Pensamientos irracionales
Todos en algún momento hemos tenido pensamientos del tipo:
- “Todo me sale mal”.
- “Soy una inútil”.
- “Nunca voy a encontrar a alguien que me quiera como él”.
- “Siempre terminamos discutiendo”.
- “No puedo hacer nada para sentirme mejor”.
O miedos irracionales:
- “No subo en el avión porque podemos tener un accidente y morir”.
- “Mejor hoy no salgo de casa que así no me pongo mala y no se lo pego a mi hijo”.
- “Prefiero ir andando aunque tarde más porque conducir me da miedo”.
Al leerlos nos parecen absurdos, pero está demostrado que todos alguna vez, hemos tenido algún miedo o pensamiento irracional de este tipo.
El problema llega cuando estos miedos o pensamientos nos impiden hacer lo que es mejor para nosotros, como puede ser ir en coche, en vez de andando, porque nos ahorramos una hora. O disminuir nuestra autoestima si continuamente pensamos que somos inútiles. Al final nos lo terminamos creyendo, y esto puede ser el origen de un futuro trastorno si no se interviene a tiempo.
Su tratamiento consiste en exposición, y una adecuada reestructuración cognitiva.