La relación entre alzheimer y estrés es uno de los temas que más interés genera en la comunidad científica actual. Aunque el alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa compleja con múltiples causas posibles (genéticas, ambientales y biológicas), cada vez hay más evidencia de que el estrés crónico podría desempeñar un papel importante en su desarrollo o […]

En la vida diaria enfrentamos situaciones que, aunque no son abiertamente traumáticas, pueden dejarnos una huella profunda. Comentarios hirientes, silencios prolongados, invalidaciones, pequeñas traiciones o gestos de indiferencia se repiten una y otra vez hasta desgastar nuestra seguridad emocional. A estos eventos se les conoce como microtraumas, y aunque su nombre suene leve, su impacto […]

La regulación emocional es la capacidad que tenemos las personas para identificar, comprender, modular y responder a nuestras propias emociones de forma adaptativa. No se trata de suprimir lo que sentimos, sino de aprender a gestionarlo para que no interfiera con nuestras metas, relaciones o bienestar. Regular las emociones puede implicar repensar una situación, reducir […]

Ver la televisión con tus hijos adolescentes puede ser mucho más que entretenimiento. Hoy existen series que no solo atrapan por sus historias, sino que también exploran temas psicológicos profundos: ansiedad, depresión, identidad, traumas, relaciones familiares, presión social, autoestima y más. Estos contenidos pueden servir como puente para hablar de emociones, conflictos y salud mental […]

La salud mental no es neutral. La ansiedad y la depresión no se manifiestan igual en todas las personas, y uno de los factores más significativos en esa diferencia es el género. A lo largo de los años, numerosos estudios han confirmado que la incidencia, la expresión emocional, la respuesta al tratamiento e incluso los […]

En los últimos años, el fenómeno del terapia-speak —también llamado “lenguaje terapéutico”— se ha colado en nuestro vocabulario cotidiano. Términos como “trauma”, “gaslighting”, “límites emocionales” o “narcisista” abundan en redes sociales, conversaciones diarias e incluso entornos laborales. Esta tendencia ha sido impulsada por influencers, medios digitales y la cultura pop. Por un lado, el terapia-speak […]

En los últimos años, cada vez más adultos reciben un diagnóstico de autismo, especialmente en grados bajos, como el nivel 1 del espectro. Este diagnóstico tardío puede suponer un alivio y, a la vez, un desafío. Entender qué significa, cómo afecta a la vida cotidiana y qué estrategias pueden ayudar es esencial, tanto para quienes […]

Vivimos conectados, acelerados y exigidos. En la actualidad, la ansiedad y el estrés se han convertido en parte habitual de la vida de muchas personas. Pero que sea común no significa que sea normal o saludable. Una vez en el tema, sin embargo, ¿sabemos cómo diferenciarlos, qué síntomas tienen o simplemente qué es cada uno? […]

 En consecuencia, Al haber sido expuestas a modelos de relaciones donde la coerción o la violencia son normalizadas, algunas jóvenes pueden tener mayor dificultad para identificar comportamientos tóxicos en sus parejas.El acceso a la pornografía en edades tempranas se ha convertido en una preocupación creciente en la sociedad actual. Con la facilidad que proporcionan internet […]

La soledad es una experiencia común en muchas personas mayores, especialmente en una etapa de la vida donde los cambios significativos pueden provocar sentimientos de aislamiento. La jubilación, la pérdida de seres queridos, los hijos que se independizan o incluso la disminución de la movilidad pueden intensificar el miedo a la soledad, convirtiéndolo en un […]