Estrés
Todos notamos cierto grado de estrés, y esto es necesario para activar la señal de alarma en el ser humano.
El problema llega cuando esta señal de alarma se prolonga en el tiempo, produciendo una deficiencia en nuestro sistema inmune y haciéndonos vulnerables ante cualquier enfermedad.
Lo más importante
Lo paradójico del estrés es que a la vez es perjudicial a nivel físico y psíquico, pero muy reforzante a nivel social.
¿Qué hacer?
Lo complicado de este trastorno es que muchas personas no pueden disminuir su estrés por el puesto de trabajo que desempeñan, o las responsabilidades familiares que tienen que afrontar, lo que dificulta aún más su solución.
Lo que nosotras proponemos es:
- Técnicas de relajación y meditación Mindfulness
Varios estudios demuestran su eficacia en la reducción de estrés, y, de esta forma, la persona estresada aprende técnicas fáciles que puede realizar en su día a día y notar los efectos de bienestar en pocas semanas.
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