Trastorno y tratamiento estrés
Todos notamos cierto grado de estrés, y este es necesario para activar la señal de alarma en el ser humano, y poder salir airosos de la situación.
El problema llega cuando esta señal de alarma se prolonga en el tiempo, produciendo una deficiencia en nuestro sistema inmune, y haciéndonos vulnerables para padecer cualquier enfermedad.
Lo complicado de este trastorno es que muchas personas no pueden disminuir su estrés por el puesto de trabajo que desempeñan, o las responsabilidades familiares que tienen que afrontar. Lo paradójico de todo esto es que a la vez es perjudicial a nivel físico y psíquico. Pero muy reforzante a nivel social. Esto dificulta aún más su solución.
El tratamiento que proponemos ante el estrés son técnicas de relajación y meditación basadas en el Mindfulness.
Varios estudios demuestran su eficacia en la reducción de estrés
De esta forma la persona estresada aprende técnicas fáciles que puede realizar en su día a día y notar los efectos de bienestar en pocas semana
