La regulación emocional es la capacidad que tenemos las personas para identificar, comprender, modular y responder a nuestras propias emociones de forma adaptativa. No se trata de suprimir lo que sentimos, sino de aprender a gestionarlo para que no interfiera con nuestras metas, relaciones o bienestar. Regular las emociones puede implicar repensar una situación, reducir […]